מי אני?

נעים מאוד להכיר: מהרגע שבו עצרתי, הכל השתנה

אני אביטל חיים, נשואה ואמא של נעמה (ילידת 2013). כשהפכתי לאמא בפעם הראשונה, מצאתי את עצמי בתוך מערבולת של חוסר ודאות.

הלחץ מהשינוי בסדר היום והתחושה שהשינה של נעמה משתנה מיום ליום, הותירו אותי בתחושת חוסר אונים קשה.

השינוי הגדול הגיע ברגע אחד של עצירה. החלטתי להפסיק לנחש ולהתחיל להתבונן. למדתי לזהות מתי היא מתעייפת,

מה מרגיע אותה ואיך לעזור לה להרפות. לאט לאט, נבנה לנו סדר יום שבו השקט שלה הביא לשקט שלי. כבר בחודשים

הראשונים הצלחתי לייצר עבורה סדר שינה יציב, שכלל שילוב מלא של הנקה ושותפות מלאה של בעלי בהרדמות.

כשהתחלתי לעזור לחברות וקרובות משפחה וראיתי איך הכלים שפיתחתי משפרים את חייהן מקצה לקצה – הבנתי שזו השליחות שלי.

 כיום: מייסדת שיטת "להתחיל מבפנים"

מאז 2016, אני הבעלים של "להתחיל מבפנים", יועצת שינה מוסמכת ומדריכה להתפתחות תינוקות.

יסדתי שיטה ייחודית שעזרה כבר לאלפי משפחות בארץ ובעולם להחזיר את הלילות הרגועים הביתה.

הגישה שלי מבוססת על הקשבה עמוקה לצרכי הילד ויצירת תקשורת מחבקת ומעצימה.

בנוסף לליווי האישי, אני מנהלת את קהילת השינה הגדולה והמחבקת ביותר בפייסבוק (מעל 29,800 הורים וסבתות).

אני מלווה הורים בכל הרכב משפחתי ובכל אתגר: מילד ראשון ותאומים, דרך התמודדות עם ריפלוקס ואחים שחולקים חדר,

ועד ליווי אימהות יחידניות. אני מאמינה ששינה היא לא "מלחמה", אלא חוויה חיובית שכל ילד יכול לאהוב ולהנות ממנה.

השליחות שלי: להחזיר את הביטחון לכל בית

השליחות שלי היא לעזור לכל משפחה להבין ששינה בריאה היא לא מותרות –

היא צורך בסיסי שמשפיע על הכל: על ההתפתחות והמזון של הילד, על הזוגיות שלכם, על היחסים בין האחים ועל האנרגיה שלכם כהורים.

הדרך שלי נועדה להעניק לכם כלים שמכניסים ביטחון במקום בלבול, ורוגע במקום מלחמות. אני כאן כדי ללמד את הילדים שלכם איך

להגיע להרפייה ולשקט, ולהעניק לכם פתרונות שעובדים גם ברגעים המאתגרים של החיים – ברגרסיות, במחלות או בחופשות.

המטרה שלי היא שבסוף התהליך, לא רק הילד יישן טוב יותר, אלא שגם אתם תרגישו מועצמים, רגועים ויודעים בדיוק איך להוביל את

המשפחה שלכם ללילות שקטים ותרגישו מנהיגים בשינה של ילדכם

אני מאמינה שאין משפחה אחת שדומה לשנייה, ולכן העזרה שלי מותאמת בדיוק לנקודה שבה אתם נמצאים כרגע.

בין אם אתם הורים טריים שמחפשים הכוונה ראשונית, ובין אם אתם חווים קשיים מתמשכים כבר תקופה ארוכה –

יש לנו דרך לעבור יחד.

אני מלווה אתכם במגוון מסלולים לבחירתכם.
מה תקבלו בכל אחד מהמסלולים? בכל דרך שנבחר, תקבלו את הידע המקצועי שלי כמדריכת התפתחות ויועצת שינה, את הניסיון שלי כאמא מניקה שהצליחה לייצר שינה רציפה כבר בגיל 3 חודשים, ואת שיטת "להתחיל מבפנים"– שהופכת את ההרדמה למאבק של עבר, ואת הלילה לחוויה חיובית, מעצימה ובריאה לכל המשפחה.


איך אני עוזרת לכם?

"לילות רצופים של שקט" – ליווי אישי וצמוד של עד חודשיים

המסלול המקיף ביותר לשינוי שורשי. יד ביד, נעבור דרך כל האתגרים – מרגרסיות ועד הרדמות ארוכות – עד שנגיע לשינה רציפה, בריאה ומחבקת במיטה.

מתאים מגיל 5 חודשים ועד גיל 5 שנים

"יסודות השינה" – ליווי אישי עד חודש ימים

הליווי המדויק להורים טריים שרוצים לבסס הרגלים בריאים מהרגע הראשון. נלמד לקרוא את שפת הגוף, לשלב הנקה ושינה, וליצור שקט עוד לפני שנוצרים קשיים בכדי לייצר בסיס להרגלי שינה טובים כבר בהתחלה שיוכלו לעזור גם בשלבים ההתפתחותיים שיגיעו.

מתאים מגיל חודשיים ועד גיל 4 חודשים

"סוד ההרפייה" – קורס דיגיטלי לשינה נינוחה

השיטה הייחודית ללימוד הילד איך לשחרר את היום, להגיע מוכן ורפוי לשינה ולהירדם מתוך רוגע פנימי. קורס ממוקד שייתן לכם את היסודות להגעה להרדמה קלה ורגועה יותר בקצב שלכם.

מתאים מהחודשים הראשונים ועד גיל שנה

"עושים סדר בשינה"– ייעוץ ממוקד בשיחת וידאו חד פעמית

לפעמים כל מה שצריך זה עין מקצועית שתעשה סדר בכאוס. נבין את מקור הקושי ונצא עם כלים פרקטיים לשינוי מיידי.

מתאים מהחודשים הראשונים ועד 5 שנים

Button

"עושים סדר בשינה"– ייעוץ ממוקד בשיחת וידאו חד פעמית

לפעמים כל מה שצריך זה עין מקצועית שתעשה סדר בכאוס. נבין את מקור הקושי ונצא עם כלים פרקטיים לשינוי מיידי.

מתאים מהחודשים הראשונים ועד 5 שנים

Button

"סוד ההרפייה" – קורס דיגיטלי לשינה נינוחה

השיטה הייחודית ללימוד הילד איך לשחרר את היום, להגיע מוכן ורפוי לשינה ולהירדם מתוך רוגע פנימי. קורס ממוקד שייתן לכם את היסודות להגעה להרדמה קלה ורגועה יותר בקצב שלכם.

מתאים מהחודשים הראשונים ועד גיל שנה

"יסודות השינה" – ליווי אישי עד חודש ימים

הליווי המדויק להורים טריים שרוצים לבסס הרגלים בריאים מהרגע הראשון. נלמד לקרוא את שפת הגוף, לשלב הנקה ושינה, וליצור שקט עוד לפני שנוצרים קשיים בכדי לייצר בסיס להרגלי שינה טובים כבר בהתחלה שיוכלו לעזור גם בשלבים ההתפתחותיים שיגיעו.

מתאים מגיל חודשיים ועד גיל 4 חודשים

"לילות רצופים של שקט" – ליווי אישי וצמוד של עד חודשיים

המסלול המקיף ביותר לשינוי שורשי. יד ביד, נעבור דרך כל האתגרים – מרגרסיות ועד הרדמות ארוכות – עד שנגיע לשינה רציפה, בריאה ומחבקת במיטה.

מתאים מגיל 5 חודשים ועד גיל 5 שנים

Thank you for contacting us.We’ll get back to you as soon as possible.

We got it.

Ready to begin?

You don’t have to take the next step alone — reaching out is already part of the work.

Do you have any questions before your appointment?

Please fill out the form below or email me directly.


I personally reply to every message within 1–2 business days.

This is required
This is required
Enter an email Use an address with (@) and (.)
This is required
This is required

That didn’t work.

The form wasn’t sent. Please try again.